心中的一个最大的遗憾和懊悔

“每个人都有他的自己秘密，而这个秘密是他的最痛，遗憾和懊悔”
“而这个秘密是不会随则时间而被忘记的”
从我的一个朋友口中说的
这是真的
以前我一直觉得秘密是可以分享和忘记的
但是今天我才发现
我这个什么都能分享秘密的
也是有“不能说的秘密”。。。
今早，我发了一个我非常痛恨自己的梦
而这个梦当然不能全部说给你们听啦。。。
只能透露这事发生在我Form 3人身中的大事。
我真的很天真，无知，愚蠢。。。
失去友谊，爱人和很多很多很多。。。。不能算的东西
使到我这个吊儿郎荡的个性更离谱。。。
看清现实是多么的残酷
人是不能乱乱来的，要想过，分析过才能实行
我对自己说不管有什么大事，我都会笑笑来迎接。。
但是这事我真的不能接受，看不起自己，不能面对自己，我无地自容。。。
希望这事能永远的埋在我的心里，不被其他人发现。。。
当我不能自拔时，我最喜欢听周杰伦的“分裂”。。。
这是为什么我非常喜欢周杰伦的理由。。。

Blog = 博客

I love to watch other people blog .
I m so curious what are they doing in dairy .
It is so funny when watching other people blog .
I will laugh loudy with myself when i watch some funny blog .
Cz sometime i can feel as the owner but the feel are so bizarrerie.
I can recept the owner feels r happy , sad , laugh , suffering......when writing the blog .
Sometime i m sad in reading the blog but after few minutes when i replay the blog i will laugh natural .
Some people would say i just like a peeper or kids .
But I really love this kind of bizarrerie feels .
I think this bizarrerie will happens cz it is not my business gua .
When I watch other people blogs ....
It is so interesting to know about his/her things .
I will like to know what he/she are doing or happen in his/her life .
I will get feel as in ADveNtuRE when reading his/her blog .
It is so excitement , impenetrable , indescribability n inscrutability.....
Because of this , I would like to find my friends blog to watch thier blogs .
I like to watch their blogs but i dont like to give comments to them cause i scare will give them inaccuracy meaning from my-self .
I dont like to hurt any body so i would like to stilly watch their blog only .
Some friend blogs like Kuan , Simon , Kc , Tiekhat.....and others i will notice .
tiekhat blog , i m not so custom when watch it cz it is grotesquerie .
Those words just like love poems and not so real .
Some of the poems looks like just happens from the owners .
The owners of this blog (2ppl) are my friends....so i know their habits but it is so unbelievable to watch them will write this kind of blog .( Khat can accept)
This is my own subjective only .
But however i will notice it as long as i m interesting .
Now are 5.11am in the morning , i m getting to sleep .
So good Nite+Morning everybody .

明白它------你会发现你的人生在改变

人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

好好的管教你自己，不要管别人。

你随时要认命，因为你是人。

这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。

你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

每一种创伤，都是一种成熟。

当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？

根本不必回头去看咒骂你的人是谁，如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？

忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

这个世间只有圆滑，没有圆满的。

不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。

你要感谢告诉你缺点的人。

时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！

不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。

感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。

当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。

如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。

恶口永远不要出自于我们的口中，不管他有多坏，有多恶。你愈骂他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知识。

你不要常常觉得自己很委曲，你应该要想，他对我这样已经很好了，这就是修行的功夫。

世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。

学会用理解的，欣赏的眼光去看对方，而不是以自以为是的关心去管对方。

成熟的人不问过去；聪明的人不问现在；豁达的人不问未来。

发光并非太阳的专利，你也可以发光。

你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。

爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。

人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。

如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友。

爱的感觉‏‏

爱的感觉，总是在一开始觉得很甜蜜， 总觉得多一个人陪、多一个人帮你分担， 你终於不再孤单了，至少有一个人想著你、恋著你， 不论做什么事情， 只要能一起，就是好的， 但是慢慢的，随著彼此的认识愈深， 你开始发现了对方的缺点， 於是问题一个接著一个发生， 你开始烦、累，甚至想要逃避， 有人说爱情就像在捡石头， 总想捡到一个适合自己的， 但是你又如何知道什么时候能够捡到呢？
*她适合你，那你又适合她吗? 其实，爱情就像磨石子一样， 或许刚捡到的时候，你不是那么的满意， 但是记住人是有弹性的， 很多事情是可以改变的， 只要你有心、有勇气， 与其到处去捡未知的石头， 还不如好好的将自己已经拥有的石头磨亮磨，你开始磨了吗？ 很多人以为是因为感情淡了， 所以人才会变得懒惰。 错！ 其实是人先被惰性征服， 所以感情才会变淡的。
*在某个聚餐的场合, 有人提议多吃点虾子对身体好， 这时候有个中年男人忽然说「十年前，当我老婆 还是我的女朋友的时候，她说要吃十只虾，我就剥二十只给她！ 现在，如果她要我帮她剥虾壳，开玩笑！我 连帮她脱衣服都没兴趣了，还剥虾壳咧！ *听到了吗？明白了吗？ 难怪越来越多人只想要谈一辈子的恋爱，却迟迟不肯走入婚姻。 因为，婚姻容易让人变得懒惰。 如果每个人都 懒得讲话、 懒得倾听、 懒得制造惊喜、 懒得温柔体贴， 那么夫妻或是情人之间， 又怎么会不渐行渐远渐无声呢？ 所以请记住： 有活力的爱情， 是需要适度殷勤灌溉的， 谈恋爱，更是不可以偷懒的喔！
*有一对情侣，相约下班後去用餐、逛街，可是女孩因为公司会议而延误了， 当她冒著雨赶到的时候已经迟 到了30多分钟， 他的男朋友很不高兴的说： 你每次都这样，现在我甚么心情也没了， 我以後再也不会等 你了！ 刹那间，女孩终於决堤崩溃了， 她心里在想：或许，他们再也没有未来了 *同样的在同一个地点，另一对情侣也面临同样的处境； 女孩赶到的时候也迟到了半个钟头，他的男朋友 说：我想你一定忙坏了吧！ 接著他为女孩拭去脸上的雨水，并且脱去外套盖在女孩身上， 此刻，女孩流泪 了, 但是流过她脸颊的泪却是温馨的。 你体会到了吗？
*其实爱、恨往往只是在我们的一念之间！ 爱不仅要懂得宽容更要及时， 很多事可能只是在於你心境的转变罢了！ 懂了吗？ 当有个人爱上你，而你也觉得他不错。 那并不代表你会选择他。 *我们总说：我要找一个你很爱很爱的人，才会谈恋爱。 但是当对方问你，怎样才算是很爱很爱的时候， 你可能无法回答他，因为你自己也不知道。 *没错，我们总是以为，我们会找到一个自己很爱很爱的人。 可是後来，当我们猛然回首，我们才会发觉自己曾经多么天真。 假如从来没有开始，你怎么知道自己会不会很爱很爱那个人呢？ 其实，很爱很爱的感觉，是要在一起经历了许多事情之後才会发现的。 或许每个人都希望能够找到自己心目中百分之百的伴侣， 但是你有没有想过在你身边会不会早已经有人默默对你付出很久了，只是你没发觉而已呢？ 所以，还是仔细看看身边的人吧！ 他或许已经等你很久喽！
*当你爱一个人的时候，爱到八分绝对刚刚好。 所有的期待和希望都只有七八分；剩下两三分用来爱自己。 如果你还继续爱得更多，很可能会给对方沉重的压力，让彼此喘不过气来， 完全丧失了爱情的乐趣。 *所以请记住， 喝酒不要超过六分醉， 吃饭不要超过七分饱， 爱一个人不要超过八分 *那天朋友问我：到底该怎么做才算是爱一个人呢？ 我笑著跟他说：其实每个人的爱情观都不一样，说对了叫开导，但就怕说错反倒变成误导。那就糟糕了！
*如果你也正在为爱迷惘，或许下面这段话可以给你一些启示： 爱一个人，要了解，也要开解； 要道歉，也要道谢； 要认错，也要改错； 要体贴，也要体谅； 是接受，而不是忍受； 是宽容，而不是纵容； 是支持，而不是支配； 是慰问，而不是质问； 是倾诉，而不是控诉； 是难忘，而不是遗忘； 是彼此交流，而不是凡事交代； 是为对方默默祈求， 而不是向对方诸多要求； 可以浪漫，但不要浪费； 可以随时牵手，但不要随便分手。
我在默默的祝福你。*^_^* 让我们一起祝'愿天下有情人终成眷属!!!!!!!

我在做什么？

感觉自己在游探。。。。。
感觉自己都一直在原地。。。。
感觉什么都还没改变。。。。
感觉自己太没用。。。。
好想一觉醒来又回到从前。。。。
让自己再整做来过。。。。
从新来过。。。。。
好好珍惜时间的可贵。。。。。
但。。。。。。。。。。。。。。。是
除了奇迹。。。。
什么事都还是在进行着。。。。
所以只能靠自己来改变。。。。
希望我不会再盲目了。。。。。
不会再任性。。。。
不会再浪费爸妈，上天给我的机会。。。。

Yesterday is history.

Tomorrow is a mystery.

Today is a gift

好好的珍惜现在所拥有的。。。
其他如果能拥有则好好把握。。。。
不能则放弃让给别人吧。。。。。
希望看了这篇文章者能体会。。。。

Important

Welcome others to look on this Blog.....


This Blog had been out of Expired Date.....


The Blog hv been Block....


The Blog hv been closed...... By date September 2008


The Owner have left the droit of Using this Blog.....


We are so Apologize that to close this Blog......


Thx.....

Joke By AhKiat

乱.....

时间过得真快。。。。

一下又要到Sem尾了。。。。

我开始读书了（last5 weeks) 。。。。

但是老是觉得不够时间。。。

因为一面玩一面读。。。。

老是读读下想看其他的。。。。

所以每天很快会被吓醒 ，怕睡过隆。。。。

钱的事刚刚Settle 完了。。。

没有东西可以让我担忧了。。。

真爽。。。。

现在子想好好一个人乖乖地读书。。。。

看看自己。。。

觉得好像变了。。。

比以前乖多了。。。

会想想。。。。

但是还是懒。。。

Haiz....

加油咯。。。。

李伟杰。。。。

你一定可以的。。。。

钱 ，钱 ，钱

Haiz.....

我现在有一个大问题出现了。。。。

那就是钱的问题。。。。

说真的。。。

我连SchoolFees also not yet pay + House rental + Fren Money....

Rm810++ , rm175 , rm140...

now so scare cz wan end sem ler.....

but i dun hv so much money to pay fees.....

U all wil ask i y not yet pay...

N say that i got working got money to pay it....

T____________________________________T

I got work but hv pinjAM to other ppl ler n the guy say nit until October just can giv bac me....

n now i also 欠ppl rm140....

Actually i got money to pay the fees....

~生活费rm700

~father giv rm150

~aunty rm100

~ken 欠我rm100....

i sendiri can hold this matter but all the money not yet transfer to my hand...

I Must that i can solve this matter n pay the SchooLFees last 3 weeks before end this Sem cz if not i cant Exam ....

God Bless Me...

Haiz......电话不见了

炸到了。。。。

电话不见了。。。

为什么我那末黑的。。。。

什么令哦。。。！！！



这阵子真的很黑哦。。。。

motor坏了。。。

脚踏的starter铁条都会给我踏断。。。

没有钱repair。。。

还跟朋友借了钱来生活。。。。。。

借借下。。。

有rm250了。。。。

原本要去Shah Alam看球的 ，但是没有去到。。。

朋友有点不爽我。。。

前几天还生病。。。。。

喉咙有痰 ，发烧 ，鼻子严重性塞 , 打喷嚏。。。。

害我好像中了SARS。。。

ponteng几天课了。。。。

Assigment还没有干完。。。。

现在更死。。。。

超。。。

电话都会不见。。。

我的K800i啊。。。。

快点回到我身边。。。。

不然我惨了。。。。

所有朋友电话号码不见了。。。。

Shah Alam or 台湾 ？

哈哈，很久没有写blog了。。。。
很懒的写。。。。
最近不是上课就是打工。。。。
觉得很累。。。。
时间感觉好像Set在那里了。。。。。
所以改变读书方法了。。。。。
8点起身读书。。。
如果要找我。。。
可以在这个时候找我。。。。
我很少3-4点睡了。。。。
交了女友也好像长大了。。。。
什么事都要想过一片才做。。。
哈哈没有跟你们说。。。。
还是有个女友真好。。。
可以给人烦下。。。
不要妒忌哦。。。
哈哈哈。。。
^^"。。。
跟Donny他们housemate相处还好啦。。。。。
但是还是有点不习惯。。。。。
因为我时长没有更他们交流。。。
再这里真的很抱歉。。。
最近油价起了。。。。
不敢乱乱跑了。。。。
motor有点坏了。。。。
拿去弄了。。。。
还是有点不对路。。。。
>.<"。。。

好像还没有入正题哦。。。。
今晚才写，要读书了。。。。。
To Be Continue.........

风

.:: 生日的意义 ::.

生日不是为了纪念自己的出身 ，而是为了纪念爸爸和妈妈的爱
生日不是为了纪念自己的出身 , 而是为了纪念爱而诞生的结晶品日子
生日不是为了纪念自己的出身 , 而是为了纪念祖宗们传承爱的下一代的来临
生日不是为了纪念自己的出身 , 而是为了纪念神眷念爸爸和妈妈的爱而送给的礼物
生日不是为了纪念自己的出身 , 而是为了纪念国家多了一个带着爸妈爱和前途无限的栋梁
生日不是为了纪念自己的出身 , 而是为了纪念世上又多了我这个带着爸爸,妈妈,祖宗,国家和神的爱而来的了人....

哈哈，我又在我这里臭美(台语）....

By .:: AhKiat ::.

今天是我的生日----------06月29日

now is 12am 06-29-2008.......
is my birthday time.......
i m writing my blog......
dont hav any susprise for me......
cz i dun tell any ppl.....
actually i hope got some 1 giv me some susprise even a little things also never mind.....
but no.....kaka XD
nvm....
always like that de.....
i m lonely every year......( last 2 years got ppl remember my birthday la )
now feel a bit Sad......^^"
wan find frens to fun.....
but after think that not good cz....(tell ppl that i now birthday jus like kids)
i got plans to sendiri go Genting Highlands play...
but waste money....
saturday jus stay at home only....
dont go out....
play games.....
i really hope that got ppl wil remember this date was my birthday....
no sms , miss call , msn , hp , nononononononononononononono.......none
even my parents also forgot le........
Haiz.....

12.25am.....
haha....
now got ppl wish me le....
i wan cry now...
T_T.................................
that is See khon. n Amanda.....
Thx lotz u two.....
i very very happy now......
Tq Tq Tq.....
( but actually see khon wan to take bac his headsetonly ......he also dun no but i tell him)

next is my housemates......Doony , Steven n Eric.....Tq u all


wohahahahahahahaha。。。。。

i m elder 1 years le....

i wish i can study hard , get high marks in study , healthy , rich , parents also ok , no sick

Hope god can bless me....

最近.....

not yet write.....tonite just write

全套籃球教學

我爱篮球，看了对自己有帮忙 , 所以记录下来，你们也来看看下.......^^

怎樣打籃球:003: 　　
當今的籃球運動緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。它不但要有速度，還要有高度；不但要進攻凌厲，還要防守堅固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術，所以，隻有全面均衡發展的球隊才能在日益激烈的抗衡中應付自如，戰勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本技術仍然是至關重要的。扎實的基本功是成為 一個籃球明星必不可少的條件。熟練的個人技術是一切戰術配合的基礎。“飛人”喬丹說：“基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸 功為我所練就的基本功。不管你想做什麼或想怎樣做，如果你想達到最好，就不能忽視基礎訓練。”任何人要想學會籃球，要想在球場上一顯身手，隻有從最基本的 運球、投籃、突破和防守等學起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現自己的目標。那怎樣才能打好籃球呢？　



　傳球中應注意的問題:007:
1、 要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。
2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、 傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的 位置。
4、 要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。5、 傳球要及時。　　


接球中應注意的問題。:011:
1、 在本隊戰術要求的范圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍籃球運動員素質　　



籃球是一項對抗激烈的體育比賽項目，直接的身體接觸非常多。要想在比賽中取得勝利，更好地發揮出本隊的技戰術水平，必須有充沛的體力，超人的速度，過人的彈跳和強大的對抗力量作保証。因此，力量、速度、彈跳、耐力等素質在籃球比賽中起著舉足輕重的作用，必須加強此方面的訓練。

1、 力量:020: 力量是籃球運動員很重要的一項素質，特別強調需要腕、指、肩、腰腹和腿部的力量。籃球運動員所需要的力量主要是爆發性的快速力量，以及對抗性的力量。
2、 速度 :006: 籃球比賽中所需要的速度是在短距離內迅速發揮最大的速度，在一般速度訓練的基礎上，應結合籃球運動中變向速度、急停驟起的特點，著重加強專項速度中的反應速度和變向的移動速度的訓練。
3、 彈跳 :017: 籃球運動員不僅需要絕對彈跳的高度和速度，同時要能在各種情況下向不同方向起跳，並要求在空中和落地時能控制住身體重心保持平衡。
4、當然少不了用腦啦！！

畢竟籃球是體力與腦力相結合的運動籃球主要名詞術語簡釋



:020: 籃球主要名詞術語簡釋：
（1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，佔據有利的接球位置。
（7）突破：運球超越防守人。
（8）空切：進攻人空手向籃跑動。
（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
（10）蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
（11）補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另一防守人及時補佔其正確防守位置。
（12）協防：協助同伴防守。
（13）緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
（14）斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
（15）時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間


美國最著名縱跳訓練計劃美國最著名縱跳訓練計劃,
練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！

第一項：半蹲跳1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在后面。 著地時，完成一次。接下來，隻需重復以上步驟！！！ :003:

第二項:抬腳尖（提踵）:005: １．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然后隻把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著２．腳尖抬到最高點３．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

第三項：台階:006: 1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳.

第四項：縱跳:016: 1. 雙腳放直, 與肩同寬,\"鎖緊\"你的膝蓋...2. 隻用你的小腿跳, 隻能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...

第五項：腳尖跳:001:
1. 將腳尖抬到最高點
,2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm

第六項：蹲跳:008: 這一項隻在星期三練
１．　站立，懷抱籃球於胸前
２．　蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
３．　跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，
４．　著地，完成一下．．．
５．　如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高



如何正確運用后仰式跳投
有沒有遇到這種情況，你要投籃的時候，面前卻站著一個身材高大的防守者，怎麼辦，隻能傳球嗎？或者被封蓋？ 回答是：不，不。我要投籃，那要怎麼辦呢？ “后仰跳投”，下面就向大家講述如何正確的運用后仰跳投。 后仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），關鍵在於動作。 下面結合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你后仰跳投創造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳 在后的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切准備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然后逆時針旋轉跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕鬆投籃了，球飛出去了……球進啦！ 后仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，后仰過度失去平衡等等。解決的關鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或后仰角度小一些，等熟練后再快一點也不遲。隻要多練習，相信你能很好地掌握。



如何提高你的彈跳力
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。 所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體*。動作要准確、優美、既有力又放鬆。 二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。 如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。

最典型常用的有三種： 負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。 至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每周至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。 三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。 反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在准備活動后全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿后側肌肉群的力量。 四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。

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.:: Ah Kiat ::.

爱从一个微笑开始

爱从一个微笑开始，爱一个不爱你的人是痛苦的，爱一个人却没有勇气让他明了你的心是更痛苦的． 也许上天故意让我们在遇到生命中的真命天子之前，遇到几个有缘无份的人，这样我们才能学会去珍惜这份迟来的礼物．随着一切冲动、*、浪漫的消失，你对那个人的关心及牵挂仍然丝毫未减，那便是爱了。 生命中最悲哀的事莫过于放弃追逐你所爱的人，看着他远离。他对于你的重要并不能使他回馈给你什么。无论你追逐多久，你还是要让他走。 我们在失去的时候才懂得曾经拥有过，可我们也在得到时发现我们曾经缺少的。 在付出爱的时候，谁也不确定是否会得到回报。慢慢地等待你的爱在他的心中生根、发芽，即使不会，你也当满足，因为你心中已有了一片爱的绿洲。 也许有许多话你永远也不可能从你期望的人的口中说出，但是，当有人从心底讲出这些话时，也请你不要走开。如果你还恋恋不舍，那么请不要转过你的头。 如果你的心还没有安定，那么请你永远不要说放弃，如果你还爱他，为什么要说不爱？ 爱属于那些曾灰心失望却仍继续期待的人，爱属于那些曾被出卖期骗却仍坚信美好的人，爱属于那些纵然伤痕累累，却仍渴求爱的人。 和一个人反目只要一分钟，和一个人相爱却要一个小时，而忘记一个人却要花上一生的时间。不要为了美丽的外表而动心，那也许是假象，不要为了财富而动心，那终将变淡褪色。走向那个能够使你会心微笑的人吧，因为一个微笑可以把黑暗照亮。 希望你能找到那个把你生命照亮的人。当你深深思念的人出现在梦中时你希望感受到他真实的拥抱。 爱的真谛，是让你爱的人完全做他自己，而不是让他成为你理想中的人，否则，你爱的只是你在他身上找到的你的影子。 爱从一个微笑开始，在热吻中得以延伸，却随眼泪逝去．

18xx 笑话

有些你们看过了。。。。。我只是C n P 罢了

1、说一对男女xj，男的进入之后趴在女的身上不动，温柔的说：咱们现在联通了。女的有些不悦，男猛烈进攻，女的高声大喊：移动就是比联通好!　：）

2、八大不懂事：领导敬酒你不喝，领导小姐你先摸，领导走路你坐车，领导讲话你罗嗦，领导私事你瞎说，领导洗澡你先脱，领导夹菜你转桌，领导听牌你自摸。

3、白兔强暴灰狼后逃走，狼愤慨急追，兔以土抹身扮灰兔，戴眼镜看报纸，狼问：可看到一白兔？兔：是那只强*狼的白兔吗？狼羞：我KAO，这么快就见报了？

4、在街边，一漂亮小姐对我说：“一百元我不是你想的那种人，两百元今晚我就是你的人，三百元今晚你千万别把我当人，四百元我要问问你今晚要带几个人，五百元我不管你今晚带的是不是人！”

5、施主：你好！我们是藏边佛教理事会，在你接到这条短信时我们已从你的手机费中扣除了50元捐助款，为了答谢您，本理事会授予你至高无上的法号——智障。

6、曹操与蒋干见面，蒋干出于礼貌问到：“操，你妈好吗？”操听了晕倒。第二天，俩人又见面，曹操先打招呼：“干，你全家好吗？”干晕死。

7、产房里一小孩出生后哈哈大笑，接生护士都非常奇怪，围拢观察发现小孩子拳头紧攒，掰开后发现一粒避孕药，只听婴孩哈哈笑道：“TMD想整死我，没门”。

8、一农民PJ，JI说：“草地一次十块钱，椅子一次二十块，床上一次五十块。农民抛出五十元，JI笑道：先生好有情调哟！农民说：”情调个P，五十块，草地上五次。

9、一女子因胸小而嫁不出去，一日相亲对男人说：“我胸小，你嫌弃吗？”男人说：“有馒头大吗？”女子说有！洞房之夜，男人冲出洞房，跪地仰天长呼：“天啊，旺仔小馒头！”

10、问：谁是世界上最可怜的人？答：炮兵连炊事班战士！问：为什么？答：戴绿帽背黑锅看别人打炮。

11、山有老熊，你欲捕之。初战，你败被熊*，羞愤交加。休数日，再战又败，再被*。养伤毕，再往，熊见你，狂笑：“你这狗日的是来打猎还是来卖淫啊！”

12、明天你醒来，枕边躺着一只蚊子，身边有一封遗书，上书：我奋斗了一晚，也没能刺破你的脸，你的脸皮厚得让我无颜活在这世上！主啊~宽恕他吧！我是自杀的。

13、某男脱下衣服给女友看二头肌说：这相当于五十公斤炸药。又脱下裤子指着大腿说：这相当于一百公斤炸药。接着脱下内裤，女友夺门狂奔，惊叫道：天呐！引线这麽短！

14、一美女尿急，路边草地小解，后无纸，便用树叶擦阴部，叶有刺，阴部甚痛，美女便对着阴部说：“整天吃肉，今天吃回青菜就受不了！”。

15、一个记者采访100只企鹅一天都干些什么，第一只说：吃饭、睡觉、打豆豆，第二只说：吃饭、睡觉、打豆豆。一直问了99只都如此，问到第100只说：吃饭、睡觉。记者问：你怎么不打豆豆？企鹅曰：我他妈就是豆豆，你奶奶的。

16、8岁女孩应该讲故事让她睡觉，18岁的要讲故事骗她和你睡觉，28岁的不用讲自动和你睡觉，38岁的她会讲故事骗你和她睡觉。

17、有一女进性用品商店，要买一支振动棒，老板说：“都在上面，自己选”，女认真选后说：“我就要那个红色的！”，老板看了一眼说：“小姐，那是灭火器！”。

18`……我有一哥们喝高了，硬拉我们去卡拉OK，还说谁不去就跟谁急，我们没办法把他扶上车，往他家直奔了去，骗他说是去卡拉OK，到了他家，他老婆开 的门，他一把抱住他老婆还笑嘻嘻的对我们说：“这小姐挺漂亮的，有点像我老婆！”他老婆脸色顿时就变了，只是看我们在没有发作，就回睡房了。　 那老兄招呼我们到客厅坐着，要我们点歌，然后对我们说他上个厕所，进了厕所不到一分钟，他家的电话就响起来了，他老婆出来接的电话，没听半分钟就“啪”的 把电话给摔了，接着那老兄就从厕所出来了，对我们兴高采烈的叫道：“兄弟们，今晚好好的玩吧，我已经打电话回家说我今晚加班不回来了”，我们一看这架势马 上一个个溜了。后来据说那位老兄有一个星期没有去上班。

19）任盈盈教令狐冲弹琴，后来她爱上了令狐冲；岳灵珊教林平之武功，后来她爱上了 林平之；小龙女教杨过武功，后来她爱上了杨过；老顽童教瑛姑武功，后来他爱上了瑛姑 ；但是，怎么没有一个教我课的女老师或是女助教爱上我呢？嘻嘻～～

20）狮子和熊分别在树旁大便。一个月后，狮子发现自己大便旁的树比熊的那棵长得粗壮，随后狮子说了句饱含沧桑的哲理——狮·屎·胜·于·熊·便·啊！（世事胜于雄辩 啊）

历史老师问：“三国演义中董卓骑的是什么马？” 台下无人作答。老师又提示道：“再想想，这马吕布也骑过。” 这时有人回答：“貂禅。” 老师勃然大怒道：“混蛋，我问的是白天骑的！！！”

21) 你知道诸葛亮怎样摆空城计吗？像当年西城上，诸葛亮一曲奏罢，余音绕梁，听得城外的十五万魏军如痴如醉。诸葛亮 ：“谢谢大家，每位请交门票费一两。”魏军大惊，片刻之间，十五万人逃得一个不剩…

22）毕业典礼后，一个马大学生上了出租车激动地说“你好，我已经是马打102届毕业 生啦！” 司机说“真巧，我是66届的”，遂一指道边卖红薯的老头儿说，“他毕业的时 候还没独立呢～”

23）很久很久以前，有一群人人不离马，身不离甲，专以灌水为生，人称“马甲军”。我在 他们当中排行老六，人称“马六甲”。很多年后，我们到南洋做生意，当地人都非常喜欢 穿我做的马甲，为了感谢我，他们把附近的一条海峡命名为“马六甲海峡”。但也有人说 并不是这个原因，而是在我走后六个月，他们发现自己的“马子”都已经身怀六甲……

~~爱情与人生哲学~~

1.天总会黑,也会晴朗,但是否经过了黑夜的搏斗,阳光就会永远的停留.
2.人生最后悔的事,莫过于不曾好好珍惜身边的人.
3.分手时,短短两字`分手`已足够,太多的言语,只会让气氛更沉默.
4.等待幸福的人,就如在地铁上的乘客,总是希望下一个路口,会有等待自己的人.
5.爱情的电影,观众总是比较幸福地…因为有装傻的权利.
6.爱人若苦,那恨人更苦.因越恨就越在乎.
7.当两人紧握着彼此的手,不愿放开,只因怕对方离开.
8.有些人,思念他等于浪费生命;有些人,就算用尽生命也应该珍惜.
9.想解开心爱人的心门,唯有靠真心去寻觅钥匙.
10.脑海充满着他的点滴,无法删除对他的记忆时,别怀疑,你没选择的爱上他了.
11.世界再大也容不下欺骗的心,世界在小也没办法挽回变心的你.
12.眼里的物景,只有你的身影.仿佛看不见别人的存在.
13.当见面时,心跳加速,而你离开时,莫名不舍,在你哭泣时,心已碎了,那是因为我 你是我快乐的来源.
14.真心,是要用欢笑和泪水才装得满的.
15.即使在人海中,依然能感觉到你的气息.
16.等待是漫长的,因为不长就不叫等待了.
17.最美丽的世界,是我们进不去的世界.因为最爱的人总是留在回忆里.
18.当两人彼此都有感觉时,却选择逃避,没勇气去面对,只用沉默来替代.
19.把世界的一切看得越透彻,生活就会越辛苦.
20.真正的思念,是超越了永恒.
21.在身边的东西.总是不是最好的,因为东西是失去了才会有价值.
22.爱情是最具有杀伤力的武器,也是最好的康复剂.
23.幸福就像花盛开般的灿烂,但也会有凋谢的一天.
24.永远加一辈子,不会是我等待你的答案,因为等待是没有句点.
25.逃避,就像在人海里发呆,希望世界遗忘自己的存在.
26.每段恋情都是每个人的转折点,只是不晓得那一个人是谁人的终点站.
27.爱没有对错,付出没有该否.
28.冬季萌芽的花朵,会比所有花都珍贵,因为它坚强.
29.世界上没有人的位子可以被取代.
30.上万条的路,哪一条才是通往你心门的路程.
31.爱人是自私的,用来抵抗寂寞的理由,我们剩下的温柔,能让我们牵手走多久.
32.即使不说明,也希望你能明白我心理所有的感受.
33.付出的真心,只盼不会是一种浪费.
34.决定放手,就如微风般的解脱在固体里瞎逛.
35.幸福的车站,是用真心才能换取车票的.
36.得不到的恋情,就如天上星星,遥不可及.
37.人生难免会孤单,或许是悲观的.但寂寞给予的磨炼,是能让人坚强的.38.人是应该让别人快乐,还是让自己快乐.
39.男人总是没有哭泣的权利.
40.当心理的雪结成的冰山,就有潜质当冷血动物了.
41.最讨厌的人,也是最有机率让你爱上的人.
42.人生若真的如戏剧,为何始终都放不下过去.
43.背靠背的静静宁听,是能听见爱情心跳的声音的.
44.爱人,是需要条件,理由和代价的.
45.不畏惧前方的艰辛难成堆,只盼下一步就是天堂.
46.伤害之后,是否就会成长?成长之后,是否就不怕伤害?
47.暗恋就算辛苦,也不比单恋辛苦.
48.爱的路途总是坎坷的,不说…是因为信任.
49.彼此的爱能容纳不了第三者的介入.
50.若爱能割舍,那为何分手的背后,泪还是在流.
51.多情的人总是受越多伤害.
52.爱情不是付出就能够得到回报.
53.永恒是两人把爱变成信任.
54.人拼命的记得美好的回忆,也拼命的遗忘不堪的记忆.
55.时间若能倒流,就不会有真爱,因为一切都能再度重来.
56.等待唯一的你,只继续生命的唯一理由.
57.给过你刻骨铭心的快乐,只换来了一望无际的思念.

看了很有意思...

.:: AHKiat ::.

壞男人本來是好男人

十歲以前，他什麼都不懂，就不說了。

十三、四歲的時候，開始對女孩有好感，但是那時候他離女孩遠遠的，並且以討厭女孩自居，生怕被同伴嘲笑。

十五歲的時候，聽到大人們說某某男人好花，把女朋友甩了，女孩自殺了。

他覺得這人真狠毒，自己將來一定要做個癡情的男人，一定要一生只愛一個人。

十六歲的時候，他喜歡上了一個女孩，但是他不敢和她說。

仍然和往常一樣，臟兮兮的在灰土飛揚的操場上踢球。

只在女孩走出校門的時候，躲在二層的窗戶上看她的背影，他覺得她一定是個天使。

十七歲的時候，有個女孩喜歡上了他，但是他離她很遠，心裏面只有自己那個女孩，他覺得看別的女孩都是對她的不忠。

十八歲的時候，看了一個MTV，感動得想哭；他想，如果自己的女孩失去了雙眼，他一定會像男主角會毫不猶豫的把自己的眼睛給她，讓她能看到光明。

十九歲的時候，高考了。

終於和自己暗戀的女孩分別，坐火車去學校的時候，感覺自己離她越來越遠，心像被掏空了一樣。

還在想自己一定不會忘記她，等到自己成功以後一定要去找她。

二十歲的時候，聽到有人講黃色笑話，覺得這人真可恥。

二十一歲的時候，她的回信中告訴他，自己有了男朋友。

他為此偷偷的哭了一個晚上。

二十二歲的時候，他向一個女孩表白，女孩說：「你是個好人，可是我還小。」

他想，我的確是個好人，然後他說：「沒關係，我可以等妳。」

心想，我不會像那些花心的人一樣，三年五年我也能等。

二十三歲的時候，聽說自己還小的女孩跟一個帥哥戀愛了。

他很納悶，長大原來可以這樣快。

二十四歲的時候，他又向一個女孩表白，女孩說：「你是個好人，可是我並不適合你。」

他納悶很久，我是好人，妳怎麼還不適合我呢？

二十五歲的時候，他又追求一個女孩，女孩接受了他。

他開始很幸福的為未來拚搏，他想，一時的開心只是暫時的，只有努力拚搏，他和她才能有快樂的未來，但是，半年以後，女孩和他分手了，只是因為另外一個男孩會說讓她開心的話。

女孩說：「你是個好人，是我對不起你。」

至此，他似乎明白了問題所在－－他是個好人！

二十六歲的時候，他開始墮落。打扮得時尚而酷，而且漸漸的學習著討好女孩的話。

不久，他有了個女朋友，雖然他對她也很好，可是，他心裏知道，自己並不愛。

二十七歲的時候，他和女孩分手了。

他對女孩說：「妳是個好女孩，是我對不起妳。」

二十八歲的時候，他嘗試了一夜情，發現別人能做的，自己也一樣。

二十九歲的時候，他學會了講黃色笑話，並且以看旁邊的女孩子臉紅為樂趣。

三十歲的時候，他忽然發現自己變得很有能力追求到女孩，但是卻沒有了愛的能力。

其實每個男孩，本來都是想做一個感情專一的好男人的。

其實每個男人，本來看女孩子都是看臉而不是身材。

其實每個男人，本來都是不會講黃色笑話的。

其實每個男孩，本來都是渴望愛一個人直到永遠的。

只是，沒有任何女孩愛這樣的男孩，她們覺得這樣的男孩太幼稚，太古板，沒有情趣。

於是男孩開始改變，變成女孩喜歡的那種嘴角掛著壞壞。

開始學會說甜言蜜語而不是心裏想說的話。

開始學會假裝關心，學會給女孩送小飾物討好她，學會如何追求，如何把握愛情。

或者看破紅塵，遊戲情場，成為女人恨恨的那種男人。

他們可以很容易俘獲女孩子的心，但是他們也會在黑的夜裏叼著煙流淚。

心裏有愛的時候，沒有女孩；有了女孩，卻永遠沒有了愛的感覺！

當男人聽到女人抱怨世上沒有一個好男人時候，他們不會再去努力做個好男人，只是微笑著擦肩而過。

forward 罢了.....看了有点像我 ^^"

..:: Ah Kiat ::..

Sienz...

Duno y went i went to KL...

I become very sienz...

All the times r so rush...

I hope i can get sum times to do my own things...

I like to acompany with frens......

But i dont like to talk.....

In KL , i hv learn n know many information....

This giv me very big meanful to me....

So i so thx to all my parents n frens...

The things that i learn more , i become more sienz cz many things that i cant do...

I lov to stay at hm but i also lov advancture...

I lov to giv 快乐 to frens so i become 小丑.....

I lov my hmtwn frens n Kl frens like Ken them......cz they 有话直说

But when wit Kuan , Kc , Tie them ...

Walao....i really sienz...

Kuan....i dont like to talk infront of her.....she always wan sleepy , boring , show face to us , no money....

Tie....I really dont like him.... sum time i boring wit him , so 木，cant joking wit him , easily angry, alone myself , sumtime cal him do things he wil not do la or giv us looks that he dont wan do , lazy.....

Kc....stil ok la , but got sum jealous....

Cloud...Good , i like him

Kl life really sienz.......

Stil at KL or Singapore

Kaka.... if my this sem cant pass 6 until 8 subjs ..

than i nit to go singapore work le..... T_T

I very very very scare that i cant study....

God ah !!!!

U must help me ....!!

Ken n i wil acompany go Singapore work.....

I wan to study finish my Diploma ....

Haiz...my forst la....but i wont 后悔

Dont study hard then get this result......

So u all dont wan follow me o...!!

生死相交的朋友 （KL)

4月25日的事。。。。
“生死相交”
- Cloud
- Kuan
- Kc
- Tie

谢谢帮忙。。。
Ken
Gam Heng
Cheng Yi
Simon
Khat
...::友谊不变::...

朋友。。。

我在很小的时候已经独立了， 但是在我的心中我还是一个小孩....
我不能自己一个人独立的doing things cz i cant surily to concentrate...
i got many many different frens but say truily now i not yet find my Best frens now....
My old "飞motor frens"... >i juss wan giv me become more man , cool n i wan try to live like them ...no scare , fearless , freedom n ....



not yet finish.....kaka nxt tme lar i wan study ler hihi

Part 2....

Haha...Seem some ppl wan see my Blog....So i write it finish lar... Kaka

-->Continue<--
When i hp my mom...
My mom wan that site starting shooting me.....
She say
" u stil wan study ?
Wan ma ?
Wan , y get this result der...
hah , wat exam u get ?
cal u study hard...
u play play only
1st sem is like that ler...
then 2 sem lagi teruk...
u wan study de ma ?
dont waste my money...
i better giv othr ppl using...
u think we r rich ?
u know ur parents lar...
every day nit work morning early weak up n nite nite bac...
u think money easily to “find" ar...
u hav work last time so u know " find" money is not easily.....
smtimes i duno wat u thinking ....
if u du wan ler then i can help u cancel to study again...
u say u wan , but y get this exam de ?
say lar , y ?
haiz...
say truily , now i no enough money to giv u study again..
if u wan study ...
this sem i wil giv u last chance...
if not go to work ...
Kumpul duit n study again..
i wont help u ...
n 公公now nit to 洗肾...
so now nit many money...
i no money to giv u play...
u better after finish ur exam...
go find work do 1st...
last year i hav help u to read at college.....
now wat u doing ?
i disappointed to u ...
u make me very tired...
the ptptn money , u better cover it bac after u finsh work...
i hav no money to giv u study ler....
好之谓之..."
after i listen it , i feel very not good in my heart....
i feel the world is drop....
i cant say it at wors...
the feel is very very bad....
i so strongily to stop my eyes drop down the 泪...
from time square until lot 1o...
but not yet until lot ten , i 崩溃了。。。
my eyes cant stop it .....
i hav long time no cry ler...
i say to my self when i was small , 男人有泪不轻弹。。。
i go to 7-eleven to buy tissues n at there i cry for a while...
kaka...
then bac to bus , i cant cry ler...
i jus got a heart to cry but cant...
Jibai...i jus wan cry so strongily n loudily to make my heart to more better but GOD dun giv me...
but still got abit...
at the bus...
i think bac everythings....
from i was small until now...
i hav many happy , sad , angry n 苦 things happen....
my life jus like Drama...
but 我没有后悔。。！！！
后悔... this words i dun like... i very hate it...
i very hate Boys that say this words easily (leong tie) , if gals nvm ..... Joke only
after bac to hm , i take bath n after go to sleep .....





when i was small , i usually is a 哭宝
cz everytime i giv Aunty punish 。。。
i duno y i m so nauty...
i wan find a ppl to help me 分担 but no....
i just live wit myself lonely only....
i very scare that if i next time work n no frens , how bout my life....?!!!!!!
so i make many frens ... but without 真心...
but not the means that i play play to them....
i got help them wit my truily heart but jus ....cant say in words...
i very very lonely......
when my mom say got holiday trip to us to play ...
but i not so enjoy it...
高兴只是一时的麻木。。。
y like to find gal become my gf cz i think can care me but....
got Gf how ?
jus my heart still not fullily enough for me...
i think i like lonely...
but my heart dun wan...
i everyday wan do crazy things to stop my heart lonely but 我爱面子。。。
i wan find a truily 真心的朋友。。。。
Where got it... ?!
i hav new Gan mei mei but i jus become her another eyes
now my college frens i not say u all r not best frens but i know wat u all r thinking...
so i jus 有话直说

..:x END x:..

彻底被打败了！！！

我被一个电话打败了.....
Yesterday , i Coud , Tie , Kc n 肥肥 go to Lawyat to interview for part-time Friday to Sunday for Pc-Fair .....
At last , i , Tie n Cloud only get the job cz too many people interview so Fei Fei ....
We trainning about 2 hours (actually is listen the Salesman introduce the Things that we need to sale)....>.<
After finish , we go to watch movie...
movies' name" 三国志.见龙卸甲 "
Quick nice a movie......
Got Andy Lau , Maggie Q , 洪金宝 n others.....
When i watch the movie , mom cal me n kuan sms me.....
I just watch sms n no hang up the cal....
Until finish the movie then i just cal my mom only....Kaka
......wait 1st , i not yet rite Habis so...if u wan see , this nite lar ...Haha

珺生日.....part 1

Morning 7.00am weak up...
But so sleepy...
Then when to sleep again...
10.00am , 起身了....
Upload blog 一下....
11.00am , 跑到Tie家....
開始要煲湯....
但是忘了要買東西.....
只好煲水先.....
12.00pm...
然後載tie起買東西....
買了鄉賓,bawang merah, bawang putih,honey,plastik cup....
跑了Metro的Supermarket,wangsa的印度店和jusco.....
2.00pm
回來開始煲湯.....
我開始Bowling water , wash Chicken , Cut chicken , cut 蒜米....
Tie 幫我弄大蔥頭....
煲好了湯.....
Cloud(mama)來了.....
我囘了家一下...
嗮衣,買糖，買飯....
然後載珺來....
回到那里...
Walao...
他們把雞弄到好像大便....>.<"

開玩笑....^^"

然後我把雞yuen只好來...

Cloud把糖水弄好了....

開始Cooking...

Tie煲湯...

Cloud煎hotdog...

珺cook菜....

我哈哈煎雞蛋....^^

然後上菜....

四個傻佬和傻婆一起吃飯....

Tie housemate也來become白老鼠....

我們吃到津津有味....

talk了很多廢話....

吃完收拾....

然後載珺回家...

Tie n Clou go Carrefour....

超人垮了

今天morningtoo early to read tamadun cz not yet finish....
10.00am go to wangsa eat breakfast....
then go class.....
Afternoon with Kuan n KC go J.J to meet Tie n Cloud...
Buy things for steamboat n BBQ....
Take things to Tie hm n raining....
那時我已經感到不舒服了....
我還是跟著上課.....
5.00pm go 玩 Badminton ....
跟Kuan , Tie , Ryan , Matthew , Gam Hing , Cloud , Donny ...
Play until 7.18pm ...
哈哈...
很久沒打了....
After playing , still raining....
Fetch new Frends ( Donny) go wangsa eat wit them...
that time 感冒了.... 我已經很不舒服了....
回到家整個人垮了.....
沖涼后原本打算go Tie 家的.....
Tie msn say Cloud not Feel well ....
佛祖保佑....
讓我能休息.....
希望明天能好了......

體會（Feeling) Part 1

人

是不是在發生事時才懂得犯省和珍惜....

以前都是用媽媽的錢.....

媽媽說錢是很難賺回來得......

但是我沒聼......

但做工時在體會到.......

打工那時我沒有打算過進College.......

因爲很Expensive......

近了才知好玩.......

我那時借錢讀書和用自己錢來讀.....

第一Sem,

PTPTN 第一次給錢我.....RM 2500

我太高興了.....

因爲沒有試過用漿多錢...

打工時一面省吃省用.....

在COLLEGE自由自在....

但是沒有戴眼時人....

搞到Roomate 電話不見.....

我一個人陪完...

一個人爲了賠錢和不好意思...

一個月沒有回家，在人家家一個半月....

亂亂用錢，用完PTPTN錢......

不敢見爸媽 , 搞到爸媽跑道KL來找我....

丟脸.....

Haiz.....

沒錢！！！

Haiz....

No mny use....

So Cham.....

Dont ask me y ....

I n other frens know is ok ler......

30 March 2008

早上7.00am ，老豆叫醒我....
因爲要扫墓....
所以起來整理....
車裡全部都是紙扎...
8點到--〉仙境山莊
多好聽的名字但是實是墓場......^^"
離我家30分鈡...
我在那裡拜祭我的曾公公，曾婆婆和外曾公公祖先.....
拍了不少相片....
9點多亲戚到了...
一起拜祭...
11點旁全部架車去 Nilai 孝恩園.....
Walao....
塞車塞到2km長.... >.<" 把車房在Toll 的休息和吃飯庭...... 因爲孝恩園在後面罷了.... 哇~好多人噢~... 有人放鞭炮......
12.30pm 了....
开始晒了....
还好我们也拜得七七八八了...
我跟著表格和大姑媽，他們一起囘KL.....
第一次坐私人Taxi回來(因爲表哥傢徳士).....
爽.....^_^
囘TBR途中.....
LRT 本來空空的.....
當到PasarSeni 和 Masjid Jamek 是.....
忽然湧進一大幫人來....
擠到我好像Sardine......
然後到達KLCC時，70%人下車......
不知道为什么......@_@"
When bac to My house.....
Tie cal me cz his house no electric......
So he cum my house n do assigement........
晚上 載珺剪头发......
但是剪了好像没剪.....
然後到BRJ和TIE一起吃晚餐和看Football......
回家...
早睡觉....
因爲明天要Printing.......^^"









　

HeHe

By ... Kuan , Me n Kc

Cloud Birthday

24 March 2008

Morning fetch kuan to schol .....

cz she bring laptop ....

after studyBM class ....

去tbr吃午餐~吃鸡饭...

过后Kuan ,肥肥,ryan & kc在我 家看戏,睡觉...~

呵呵 ^^ 还拍了几张照片

但是过后上的是pisang节~

haiz..

闷 !!!!